什么样的人吃胚芽米好？胚芽米的功效与作用！

吃胚芽米对身体有5种好处

1. 提升元气：胚芽是稻米营养素的精华，里面有丰富的B族维生素、维生素E、多种微量矿物质及适量纤维，能够提供人体所需的营养，因此吃胚芽米可以补充身体营养，提升元气。建议上班族和压力过大的人群多吃点，提升元气，加速身体的新陈代谢。
3. 改善疲倦:胚芽米中的维生素B1是葡萄糖代谢不可或缺的关键角色，会使糖类分解成乳酸，从而达到抵抗生活压力所带来的疲倦感。
5. 预防心血管疾病:胚芽米中含有硒元素被归类为抗氧化物质，可以清除体内过氧化物，预防常见的动脉粥样硬化、心脏病、心肌梗死、脑血栓等心血管疾病。
7. 预防前列腺肥大:所含硒及锌，除了是抗氧化物，能提高人体抵抗力外，也有预防中老年男性前列腺肥大和精力衰退作用。
9. 稳定血糖:胚芽米中的铬元素是血糖调节剂，能够帮助稳定血糖，辅助控制糖尿病